Sering Insomnia? Awal Mula Gejala Depresi Akut

Sering Insomnia? Awal Mula Gejala Depresi Akut,- Tidur diperlukan tubuh untuk meregenerasi kembali organ yang seharian sudah kelelahan beraktivitas, tentunya ini sangatlah diperlukan tubuh agar kembali fit dan semangat. Tapi tak jarang orang yang susah mengatur jadwal tidurnya, sehingga imbasnya pasti akan merusak kesehatan juga. Misalnya, orang yang hobi gadang hampir setiap hari, nah tuh gimana mau sehat? Sering Insomnia? Awal Mula Gejala Depresi Akut

Kegiatan bergadang sepertinya sudah menjadi konsumsi rutin bagi para millenial, ya untuk sekedar main game, nonton film kesayangan, atau terlalu sibuk memainkan gadget sampai lupa waktu? banyak alasan kenapa orang menunda jam tidurnya, gak melulu tentang kepentingan pribadi, beberapa orang mengalami gangguan tidur yang disebut ”insomnia”

Bukan tanpa alasan, anehnya mata susah sekali untuk tidur dan akhirnya terpaksa harus terjaga seharian. Selain menimbulkan kantung mata yang tak indah, sering mengalami gangguan tidur seperti ini pun dapat menyebabkan menurunnya tingkat metabolisme tubuh. Tak jarang, akhirnya tubuh jadi sakit-sakitan dan kurang berkonsentrasi. Rutinitas pun akhirnya bakalan terbengkalai. Sering Insomnia? Awal Mula Gejala Depresi Akut

Sering Insomnia? Awal Mula Gejala Depresi Akut

Sering Insomnia? Awal Mula Gejala Depresi Akut

Kamu sering mengalami insomnia? kalau sekali dua kali masih terbilang wajar sih ya, tapi bagaimana kalau gejalanya sering terjadi? bagaimana kalau hampir setiap malam kamu harus terjaga karena hal yang gak kamu pengen. Gangguan tidur ini akan memberi dampak pada kehidupan sehari-hari. Seperti misalnya : saat kerja jadi pusing karna kurang tidur, pas sekolah atau ngampu sering tidur dikelas dan akhirnya ketinggal pelajaran. Sering Insomnia? Awal Mula Gejala Depresi Akut

Bukannya ini situasi yang sangat tidak kondusif ya? lalu ada yang bilang jika insomnia adalah salah satu gangguan depresi akut. Benarkah? Depresi bukanlah penyakit, tapi suatu kondisi dimana seseorang berada di dalam titik jenuh. Perasaan yang buruk, hingga menyebabkan terganggunya aktivitas sosial sehari-hari. Sering Insomnia? Awal Mula Gejala Depresi Akut

Orang-orang yang mengalami depresi, biasanya sering sedih, mudah lelah, kehilangan semangat, malas beraktifitas, tidak memiliki motivasi, cenderung murung, atau gak mungkin juga jika akhirnya akan menyebabkan kegilaan di kondisi yang paling parah. Jika saat ini kamu hanya memiliki masalah dengan jam tidurnya, belum tentu dikategorikan mengalami depresi, mungkin saja alasannya karena :

  • Kondisi tubuh yang kurang prima
  • Jarang olahraga
  • Terlalu banyak minum kafein
  • Terlalu lama memainkan gadget
  • Fikiran tidak fokus
  • Memiliki beban yang cukup berat
  • Ada masalah yang terus difikirkan

Mengalami gangguan tidur, memang tidak jauh jauh soal masalah hidup yang mungkin sedang dilalui. Tapi bukan berarti harus merusak jam tidur juga. Misalnya kamu sedang galau perihal karir, jodoh, punya kerjaan yang numpuk, atau apapun itu, berhentilah memikirkannya saat mau tidur. Biar fikiran lebihf fresh dan tubuh tidak terlalu tegang.

Coba analisa gejala insomnia yang sedang kamu hadapi sekarang, disebabkan oleh faktor penyebab apa? jika masih ragu, temui psikiater untuk merilekskan tubuhmu! Jangan biarkan ini berlarut-larut, karena bisa jadi kondisi yang lebih buruk akan menimpamu.

Tinggalkan Balasan