Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Pekerja Kantoran

Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Pekerja Kantoran,-

Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Pekerja Kantoran

Bicara soal pekerja kantoran, pasti identik dengan kesehariannya yang duduk aja terus di tempat kerja. Hampir 8 jam per hari nya, dihabiskan hanya menatap layar komputer sambil duduk duduk manja saja. Kalau spg mengeluh pegal karena berdiri seharian, bagaimana nih bagi mereka pekerja kantoran yang kesehariannya diem aja di kursi? Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Pekerja Kantoran

Sama sama tidak mengenakan, menghabiskan waktu seharian di tempat duduk pun, memberi efek negatif bagi tubuh. Menurut pakar kesehatan, terlalu lama duduk (kurang bergerak) bisa mendatangkan berbagai gangguan kesehatan seperti encok, pegal, tremor, apalagi jika di dukung dengan pola makan yang kurang, minum air kurang, bisa menimbulkan penyakit parah seperti diabetes lho?

Hal ini karena duduk terlalu lama menyebabkan otot membakar sedikit lemak, sirkulasi darah jadi lebih lamban, serta membuat asam lemak lebih mudah menyumbat peredaran darah ke jantung. Bisa menjadi awal mula penyebab penyakit jantung juga nih? Secara ringkas inilah resiko jika terlalu lama duduk (kurang bergerak) Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Pekerja Kantoran

  • Obesitas
  • Diabetes
  • Resiko penyakit
  • Melemahnya otot
  • Sakit leher
  • dll

Apakah kamu juga pekerja kantoran? atau pebisnis online shop yang tiap harinya duduk sepanjang hari? nah makanan ini mungkin akan menjadi pelepas penat, pencegah gangguan yang tidak mengenakan. Rajin rajin mengkonsumsinya ya, biar tubuh kamu cepat fit kembali! Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Pekerja Kantoran

Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Pekerja Kantoran

Nah untuk kamu para pekerja kantoran, meski tak ada waktu untuk berkutik sedikitpun, jangan lupakan list makanan menyehatkan ini, yang bisa menjadi pengganti tubuh yang kurang gerak. Bisa bikin tubuh fit tanpa gangguan apapun : Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Pekerja Kantoran

  • Buah berry
  • kacang-kacangan
  • Buah nanas
  • Minyak zaitun
  • Kunyit
  • Bawang putih
  • Green tea
  • AlpukatĀ 
  • Ikan lautĀ 
  • Flax seed.

Nah itulah beberapa rekomendasi cemilan atau makanan sesehari yang bagus untuk dikonsumsi kamu yang rutinitasnya duduk sepanjang hari. Jangan lupa untuk mengoptimalkan pengkonsumsian air mineral 8 gelas perhari agar cairan tubuh tetap terpenuhi, biasakan juga jalan jalan kecil di waktu senggang agar otot otot tidak tegang karna duduk seharian. Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Pekerja Kantoran

Tinggalkan Balasan